やり過ぎ注意

緊急事態宣言が出ているので散歩は中止し家で行っているストレッチを強化したのですが…



まさにこれ。

いえ、やり過ぎたわけでは無いんですけれど身体が固いのに初級を3ヵ月位続けて少し曲がるようになった？と錯覚し、散歩の代わりに初級主体から中級主体へと切り替えた結果、ハムストリングが悲鳴を上げています。
時折中級をやったりしていましたが、日数が増えるにつれ内容が一気にハードになってこんなことに。

本日初級に戻しましたが、痛くて以前より曲がらない結果になってしまいました。

書かれている事を守り弱めるしかありません。
他に何かいいアプリは無いものか…。